Toes To Bar i ringar och blödande händer

toes to bar

Luncherna på Crossfit Södermalms box fortsätter och bland annat har vi haft fokus på Toes To Bar. Nu äntligen börjar jag känna mig mer bekväm och att styrkan så sakteligen byggs upp. Baby steps är väl vägen att gå.

Häromdagen körde vi denna WOD.

TECHNIQUE

  • 10 minute Toes To Bar

CLEAN

  • Hang Power- 15 minutes to find heavy triplet

CONDITIONING

9-minute AMRAP, of:

  • 3 Hang Power Clean
  • 3 Toes To Bar
  • 3 HPC
  • 6 TTB
  • 3 HPC
  • 9 TTB

@ 70/50 kg (på grund av min rygg kör jag bara stång på 20 kg utan att lägga på vikter)

Okej, nu jävlar börjar det hända grejer. Efter att coacherna under en tid har brutit ner hur man kippar så har jag börjat få in det. Kolla på den här gif:en nedan där man ser tekniken tydligt.

toes to bar

Nu har jag även provat i ringar och då jävlar kan jag! Endorfiner, adrenalin… YES!!! Bästa känslan! Tänker köra vidare ett tag på ringar för att sedan försöka på stång igen.

Mina återkommande blåsor och slitningar i händerna ställde dock till det när de slets upp och började blöda. Så sista 5 minuterna blev situps istället.

Händerna är nu tejpade så på’t igen!

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras